開始重量訓練後，身體會有些反應出現，這時你可能會想：「這個現象是正常的嗎？」「我是不是做錯了呢？」 …
標籤: 重訓
【等級：中學】重量訓練我做對了嗎？
因為所謂的「正確姿勢」，其實就是為了讓你「受傷風險最小化、能訓練到目標肌群，進而讓力量施展最佳化」。…
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開始重量訓練後，身體會有些反應出現，這時你可能會想：「這個現象是正常的嗎？」「我是不是做錯了呢？」 …
因為所謂的「正確姿勢」，其實就是為了讓你「受傷風險最小化、能訓練到目標肌群，進而讓力量施展最佳化」。…