深蹲（squat），是一項被廣泛運用在阻力訓練領域中的動作[1]。不論是專業運動員（athletic…
標籤: 重訓方式
【等級：中學】重訓如何選擇重量？ 認識RM概念
要想知道如何選擇重量訓練的重量（阻力），首先就要搞懂RM這個概念。 我們直接舉例說明：當你選擇10k…
【等級：中學】重量訓練我做對了嗎？
因為所謂的「正確姿勢」，其實就是為了讓你「受傷風險最小化、能訓練到目標肌群，進而讓力量施展最佳化」。…
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