要想知道如何選擇重量訓練的重量（阻力），首先就要搞懂RM這個概念。 我們直接舉例說明：當你選擇10k…
標籤: 重訓強度
【等級：小學】健身老半天，總是沒效果？
這篇文章要討論的重點是「重訓開始後，力量卻沒進步這件事，四種可能性不要忽略～ 當你好不容易克服心魔、…
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