暖身運動，是為了讓你在做主要運動時能更有效率的前置作業，同時還具有喚醒身體的功能，使你提早進入狀況以…
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【等級：中學】暖身運動能做什麼？
先前我們提到暖身的主要目的是提高你的「體溫」及「心跳」。（參考文章：暖身的目的是什麼？） 也提到過不…
【等級：中學】暖身的目的是什麼？
時序進入秋冬後，天氣越來越寒冷，運動前的暖身也就越來越重要，不然身體還沒熱起來前就瘋狂亂動，那可是會…
【等級：小學】不要把伸展當作暖身！
暖身的目的是要讓我們的身體在正式運動開始前先做好準備，主要目標是增加我們的體溫及心跳，並讓目標肌肉（…