最近網路上有個「椅子挑戰（chair challenge）」突然夯起來。規則是面對牆壁，以自身腳掌往…
標籤: 伸展
【等級：中學】暖身運動能做什麼？
先前我們提到暖身的主要目的是提高你的「體溫」及「心跳」。（參考文章：暖身的目的是什麼？） 也提到過不…
【等級：小學】不要把伸展當作暖身！
暖身的目的是要讓我們的身體在正式運動開始前先做好準備，主要目標是增加我們的體溫及心跳，並讓目標肌肉（…
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最近網路上有個「椅子挑戰（chair challenge）」突然夯起來。規則是面對牆壁，以自身腳掌往…
先前我們提到暖身的主要目的是提高你的「體溫」及「心跳」。（參考文章：暖身的目的是什麼？） 也提到過不…
暖身的目的是要讓我們的身體在正式運動開始前先做好準備，主要目標是增加我們的體溫及心跳，並讓目標肌肉（…