爆發力,原則上泛指以最短時間發出最大力量的能力,目前尚缺乏直觀且明確的定義,屬於有點抽象且混合多種技…
要想知道如何選擇重量訓練的重量(阻力),首先就要搞懂RM這個概念。 我們直接舉例說明:當你選擇10k…