如果運動天數只有一兩天，運動時間可以拉長的話，菜單該可以怎麼安排 萬一沒辦法每天運動怎麼辦呢？ 沒問…
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【等級：小學】如何在家開始重訓 實戰篇1
實戰?！衡量能力→找尋時間→安排菜單 看完三步驟後，是不是還是滿頭霧水！？沒關係，TUK懂，所以接下…
【等級：小學】如何在家開始重訓 理論篇
重訓？！不一定需要器材輔助，靠著一些動作變換，也可以讓身體獲得「加重」就有訓練效果 什麼！？在家也能…
【等級：小學】如何開始我的體育課
要開始自己的體育課了！BUT，要怎麼開始啊？做些什麼？ 整頓好精神，穿上你的球鞋，正準備踏出家門邁出…
【等級：小學】小時候有體育課，長大了也要有體育課
小時候有體育課，長大了，除了上班 你還有運動時間嗎？ 跟著TUK一起，開始安排屬於你的「體育課」 曾…