「均衡飲食非常重要」這句話已不是昔日的黃金準則,而是今日的廢話一句,因為大家早就聽到爛了,誰不知道呢…

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使出渾身解數、卯足全力、咬牙苦撐,舉完這最後一下,OK!DONE!今天的訓練終於結束!洗個澡、換件衣…
運動健身、重訓跑步、休閒打球等等,不外乎就是希望能獲得更好的體態、更佳的運動表現、或甚至是更讚的生活…
安排菜單前,先說明這兩種能量系統所使用的燃料、產生的代謝物、生化路徑以及訓練後人體對他們的反應,更能…