假如有天你胖到200多公斤,你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法,純粹靠自己的力量(運動、飲食控…
重量訓練,顧名思義,是透過「加重」,讓身體去對抗超越日常生活活動的重量,進而獲得訓練效益。簡單來說就…