內容目錄 深蹲為什麼可以練臀還能練腿呢? 深蹲訓練動作的注意要點 最易上手深蹲的「哈克深蹲機」 訓練…
標籤: 深蹲
【等級：中學】誰說一定要做深蹲！？
不知從何時起，「深蹲」儼然成為健身房內必做的動作之一了（當然也有些人打死不蹲）。 今天蹲、明天蹲、後…
【等級：研究所】試論「深蹲」之必要性
深蹲（squat），是一項被廣泛運用在阻力訓練領域中的動作[1]。不論是專業運動員（athletic…
【等級：小學】一練到底的器材 下次去健身房記得先搶！
最近TUK跟朋友聊天時，有人問到綜合槓架（Power Rack）這類器材可以怎麼用，因為他提到從網路…
【等級：小學】如何在家開始重訓 實戰篇2
如果運動天數只有一兩天，運動時間可以拉長的話，菜單該可以怎麼安排 萬一沒辦法每天運動怎麼辦呢？ 沒問…