最近網路上有個「椅子挑戰（chair challenge）」突然夯起來。規則是面對牆壁，以自身腳掌往後測量三個腳步，接著彎腰90度用頭頂著牆壁，並將在身體下方的椅子舉起貼近胸口，然後頭離開牆壁直接向後站起。
看起來很簡單的一個動作卻有著意想不到的結果：瘦小嬌弱的女生能輕鬆完成，肌肉結實的男生卻失敗！
有趣的是這並非個案，網路上流傳許多男女分別挑戰的影片，但大多數都是女生成功、男生失敗，難道這真的是一個女生專屬的動作嗎？還是這之中有什麼神祕的力量在影響著男女呢？
其實原因非常簡單，關鍵就在於「重心的位置」主導了這一切。
我們先了解一下「重心」的基本概念：當一個物體的重心投影點落在支撐底面內時，物體就會穩定不動（不會翻轉）；而當重心超出支撐底面時，物體就會朝向超出的那個方向滾動。
我們用礦泉水瓶子來簡單示範：
所謂的「支撐底面」就是由瓶子底部所圍成的範圍，只要重心的投影點落在這個範圍內，瓶子就能穩定站著。
但是當我們將瓶子往側邊斜起，原本圍成的圓形瞬間變一個點（嚴格說應該是一個不規則類橢圓形），這時我的重心投影點位置將決定瓶子的命運：如果與點重合那會完美的平衡，只是這或然率大概是零吶！
如果傾斜角度沒有很大，則重心偏向支撐底面的右邊，亦即放手後瓶子將往右翻轉，回復到原本樣子；可是如果重心投影點偏向點的左方，則放手後瓶子就會往左邊倒下，因為這樣重心投影點才會落到「新的支撐底面」內，使瓶子最終呈現穩定狀態。
同理，當我們在做椅子挑戰時，彎腰的那一刻實際上就是在改變我們的身體重心位置（進而改變重心投影點）。
如果是直直站著，身體重心會落在雙腳所形成的支撐底面內，所以身體穩定不會傾倒。
但是當我身體向前彎的時候，我的身體就有可能超出我的支撐底面，一旦超出，除了依靠外部力量（或對外部物體施力）外，重心位置將無法改變，不管你的肌力再怎麼強，都沒辦法挽回身體向前翻倒的命運。
所以對很多男生來說，椅子其實只是個障眼法，因為當他往前彎的時候，頭早已經碰不到牆壁了。而為了讓頭碰到牆，身體會再往前傾，這時重心超出他原本雙腳的支撐底面，因此一旦頭離開牆（失去外力幫忙），不論有沒有拿椅子都絕對起不了身。
那為什麼女生就比較容易成功呢？關鍵原因在於女生的腳掌普遍較男生短，且女生的柔軟度普遍較男生優，這兩個原因讓女生在做椅子挑戰時，大大提升了成功率。
首先是腳掌大小。腳掌越短，離牆壁的距離就越近，意味著彎腰的時候頭越容易碰到牆（不用彎到完全90度），重心自然就容易維持在雙腳所張開的支撐底面內。
再來是柔軟度。髖與腿後的柔軟度越好，屁股可以往後的程度就越多，能平衡掉彎腰時上半身將重心往前拉的程度，所以一樣讓重心更容易保持在支撐底面內。
這麼說來男生一旦失敗的話在這個挑戰上就無解了嗎？
答案恐怕是「Yes」。
在規則不做調整的前提下，挑戰失敗的男生只剩下改善柔軟度這個方向可以嘗試，去盡可能增加自己髖關節及腿後肌群的柔軟度，讓自己在彎腰後身體重心仍能保持在雙腳的支撐底面內。
再不然就是要減少離開牆面的距離，或是要求女生跟男生站的距離相同，或甚至更極端的選超重椅子強制把女生的重心前移，不過這樣就不好玩了！總是要看一些肌肉男吃鱉對吧😊