假如有天你胖到200多公斤，你覺得你有辦法不透過任何醫療或手術等方法，純粹靠自己的力量（運動、飲食控制）減重到90公斤嗎？
意志力超強的Alex Porro用實際行動告訴大家，只要你願意持續不斷的運動與飲食控制，絕對可行！
才27歲的Alex，過去因為糟糕的飲食習慣，經常毫無節制地灌飲料、吃零食。「從小我的體重就超標，朋友間我永遠是最大隻的那個，高中後，我的體重完全失控，吃東西變成安慰自己的手段，根本上癮了。」他說。
「每年都被提醒要減重、或建議接受手術，甚至被醫師警告：不採取行動的話你的生命將受到威脅！」
但直到某天一個機緣下，Alex在知道自己的真實體重後，他才發覺事態嚴重。
「原本只是好奇，沒想到一量就看到480磅（約216公斤）這個數字。」他說，「但我回頭去看幾個月前的照片，我確定在那之前我還更胖，所以我相信我曾經胖到超過500磅（約225公斤）。」
就是那個moment，受到震撼的Alex馬上下了一個非常大的決定，他決定從這一天起開始改變自己。
「從那天起，我完完全全改變了我的生活方式。」他說，「我知道這是我最後一次機會，最後一次靠自己雙手掌握自己人生的時機！」
於是，碳酸飲料變成了水；披薩、冰淇淋、巧克力、餅乾等垃圾食物從他的日常飲食中徹底消失，光是這樣的改變就讓他在第一個月減掉了40磅（約18公斤）的體重。
接著他克服了在人群前出現的焦慮，一週前往健身房報到6~7次，「原本非常抗拒健身房，但現在我每天早上5點就到健身房報到。」他說，「透過CrossFit的訓練，我順利減掉280磅（約126公斤）的肥肉。」
在加入運動的刺激後，Alex的體重最低達到199磅（約89.6公斤），但隨後他發現太低的體重（應為肌肉量）會影響到運動表現，因此他刻意把體重維持在200磅到205磅之間（約90~92.3公斤），就是為了能在訓練上維持更佳狀態。
過程中Alex完全沒有依靠任何醫療幫助，只透過運動及飲食控制就達成了這驚人的壯舉！
相對的這也讓他必須隨時攜帶著「鬆鬆垮垮」的皮膚，因為在增肥的過程中會將皮膚撐大，但減重時卻只能消滅脂肪，並無辦法將延長的皮膚回復到原始狀態（除非手術）。
「我減少了280磅，所以我的胸、肚及大腿周圍會有很多鬆垮的皮膚」他說。但好消息是，這些皮膚並不會影響到他運動及生活。
令人敬佩的是，Alex並不在意這些皮膚對他外觀的影響，即使在劇烈運動的時候會讓那些「皮」跟著抖動，但他毫不在意，甚至經常脫掉上衣運動，或是大方的在IG上「展示」給大家看。
「我很滿意我的身體，不管是外觀還是運動表現」他說，「我會一直保持積極的態度，去感恩我所獲得的一切改變，無論多麼微小。」
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