啞鈴是非常好入手且好用的重訓器材,只要搭配重訓椅就能訓練全身各肌群,尤其在空間有限的場所更是適合使用…
年份: 2023 年
預防肌少症重訓不能少,長輩也可以做的腿部重訓!!
內容目錄 肌少症是如何來的? 為什麼重訓對肌少症有幫助? [重訓與肌肉的物理原理] [重訓與肌肉的化…
深蹲可以很簡單,不知不覺練出結實大腿與翹臀!!
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