在增肌的過程中，停滯的現象是很容易出現的，這是在鍛鍊一段時間後，身體已經適應了訓練強度；因此肌肉體積…
年份: 2022 年
10個居家運動打造衣架子！健康瘦身不復胖
健康、減重(減脂)、增肌防老等議題，隨著運動健身風氣的興盛，也越來越常被提起。但究竟該如何進行? 注…
比較分析3種常見的啞鈴種類，挑選啞鈴不再困擾！
最好入手的Home gym器材 啞鈴相對於其他許多的健身器材，有動作自由且變化多、佔用空間小、強化身…
居家肌肉訓練，不去健身房，新手也能練出自信身形｜Home gym
只要搭配合適的居家健身器材、正確的訓練動作、健身菜單與飲食規劃，還有一顆持之以恆的心；居家訓練也能練…
如何開一間健身工作室?
許多的健身教練，都有著創立一間屬於自己的健身工作室理想，只是在開設的過程中，卻有著不少的疑問， 要怎…