啞鈴是非常好入手且好用的重訓器材，只要搭配重訓椅就能訓練全身各肌群，尤其在空間有限的場所更是適合使用…
分類: 健身新手
深蹲可以很簡單，不知不覺練出結實大腿與翹臀!!
內容目錄 深蹲為什麼可以練臀還能練腿呢? 深蹲訓練動作的注意要點 最易上手深蹲的「哈克深蹲機」 訓練…
10個居家運動打造衣架子！健康瘦身不復胖
健康、減重(減脂)、增肌防老等議題，隨著運動健身風氣的興盛，也越來越常被提起。但究竟該如何進行? 注…
比較分析3種常見的啞鈴種類，挑選啞鈴不再困擾！
最好入手的Home gym器材 啞鈴相對於其他許多的健身器材，有動作自由且變化多、佔用空間小、強化身…
居家肌肉訓練，不去健身房，新手也能練出自信身形｜Home gym
只要搭配合適的居家健身器材、正確的訓練動作、健身菜單與飲食規劃，還有一顆持之以恆的心；居家訓練也能練…